Что такое астигматизм? Для начала давайте обратимся к официальной медицине и посмотрим информацию, которую можно найти на сайтах разнообразных глазных клиник. Тех самых клиник, которые режут нам глазки разными лазерными или ультразвуковыми приспособлениями. А статьями про те или иные заболевания они привлекают к себе новых потенциальных клиентов.
Посмотрим, что там сказано об астигматизме, а я со своей стороны прокомментирую эту информацию. Далее курсивом будет написана информация взятая с одного из таких сайтов, а обычным шрифтом — мои комментарии.
Если вас прежде всего интересуют рекомендации по улучшению зрения при астигматизме, то переходите в середину статьи. А если вам больше нравится смотреть и слушать, то внизу вы можете посмотреть видеоролик, на основе которого была написана эта статья.
О чём говорят и о чём молчат врачи
Что такое астигматизм и как его исправить, объяснить довольно трудно.
Представляете, объяснение начинается с того, что официальная медицина даже не знает толком, что же такое астигматизм и как его исправить. Но тем не менее они как-то это делают.
Астигматизм — одна из самых распространённых причин низкого зрения. Часто астигматизм сочетается с близорукостью — такое называется «миопический астигматизм», или с дальнозоркостью — это называется «гиперметропиический астигматизм». Астигматизм — дефект зрения связанный с нарушением формы хрусталика, роговицы или самого глаза, в результате чего человек теряет способность к чёткому видению.
Достаточно интересная формулировка, потому что глазные клиники, в основном режут глаз используя теорию, что именно хрусталик виноват во всех бедах. Но здесь они добавляют и другие причины, потому что в данном случае, если порезать хрусталик, то это никак не решит проблему. Поэтому здесь они говорят что причина может быть и в роговице, если она где-то вздулась, либо это проблема самого глаза…
В результате чего человек теряет способность к чёткому видению. Если астигматизм не лечить, он может привести к косоглазию и резкому падению зрения. Без коррекции астигматизм может вызывать головные боли и рези в глазах.
Дело в том, что когда при астигматизме происходит помутнение картинки или её двоение в глазах, то в мозг передаётся информация о том, что мир какой-то искажённый, неправильный. Мозг пытается как-то с этим справится, откорректировать картинку, воздействуя на мышцы глаз, но у него ничего не получается. И вот именно это усилие как раз и вызывает головную боль, либо резь в глазах.
Считается, что астигматизм в небольшой степени есть у каждого человека, однако при возникновении чувства дискомфорта следует обратиться за консультацией к офтальмологу.
Я также рекомендую, если у вас что-то случилось с глазами — прежде всего идите к офтальмологу. Хотя бы потому что у него есть специальное оборудование, позволяющее провести обследование и определить, что же с вами случилось. Только, по возможности позаботьтесь о том, чтобы это была хорошая поликлиника и действительно компетентный специалист. Я же не врач и у меня нет этого оборудования, которое очень дорогое и является исключительно прерогативой официальной медицины.
Причины возникновения астигматизма
Астигматизм, в переводе с латыни означает «отсутствие фокусной точки». Он возникает из-за не сферичной формы роговицы и реже, хрусталика. Соответственно, при астигматизме в разных меридианах поверхности роговицы присутствует разная преломляющая сила, поэтому изображения предметов при прохождении световых лучей через такую роговицу, получаются искажённые.
Это означает, что в нормальном состоянии роговица и хрусталик здорово глаза имеют ровную сферическую поверхность, а при астигматизме сферичность поверхности нарушена, то есть в любых местах может могут быть какие-то выпуклости, которые и искажают картинку. Некоторые участки изображения могут фокусироваться на сетчатке другие за или перед ней. То есть они могут фокусироваться где угодно, в разных местах — где то спереди, сзади, сбоку… В результате, вместо нормального изображения человек видит искажённое, в котором одни линии чёткие, другие размытые, а само изображение двоится, троится, замутняется и так далее и тому подобное.
Специалисты различают роговичный и хрусталиковый астигматизм, то есть это искажение самой роговицы, либо неправильная работа хрусталика. Но влияние роговичного астигматизма на зрение больше, чем хрусталика, потому что роговица обладает больше преломляющей способностью.
Здесь очень интересный момент. Когда говорят о причине дальнозоркости и близорукости, особенно при их высокой степени, то говорят как правило, о плохой работе хрусталика. Хрусталик же можно заменить на искусственный и снова видеть хорошо. Здесь же проблема этим не решается, значит нужно признать, что оказывается всё-таки дело не в хрусталике, а в роговице. То есть в самой форме глаза, а не в маленькой линзочке, которая находится на переднем его крае.
Коррекция и и лечение астигматизма
Разница в преломлении самого сильного и самого слабого меридианов, характеризует величину астигматизма в диоптриях. Направлении меридианов будет характеризовать ось астигматизма, выраженную в градусах. Коррекция — постоянное ношение очков с астигматическими линзами.
Вот что нам рекомендует врачи. Хотя на самом деле, сделать персональные коррекционные линзы — это большая работа. Практически не одни очки не справляются полностью с астигматизмом. Они немножечко его корректируют, но это никак не решает задачу — эти очки даже не позволяют нормально видеть.
Современная оптика позволяет пользоваться и контактными линзами.
Что такое контактные линзы? Это те же самые очки, которые прикрепляют прямо к глазам. Сейчас их могут делать самыми разными, используя более сложные технологии, поэтому вроде бы и использование таких линз должно быть только во благо. Но как я уже говорил — не надо ничего лепить к глазам. Потому что это истончает роговицу, лишает её кислорода и ведёт в конечном итоге к тому, что в результате недостатка кислорода, в глазу начинают прорастать капиллярчики. И тогда уже восстановить повреждения, нанесённые этой самой линзой будет крайне сложно.
Хирургическое лечение применяется по рекомендации окулиста. Такая операция может быть проведена, если нет патологии сетчатки глаза, рубцов на поверхности глазного яблока или других проблем со зрением. Не скорректированный в детстве астигматизм может привести к амблиопии, когда без видимой анатомической причины у пациента низкая зрение полностью не поддаётся исправлению.
Что здесь нам говорят? Что амблиопия, т.е. «ленивый глаз», может быть следствием астигматизма, который возник когда-то в детстве. На самом деле всё ровно наоборот — астигматизм это следствие ленивого глаза.
Дело в том, что один глаз у нас всегда «ленится», потому что он смотрит преимущественно периферическим зрением, а второй глаз тем временем наводит чёткий фокус. И по идее, глаза должны регулярно меняться этими функциями — то один наводит чёткий фокус, то другой. Но у современного человека, в связи с преобладающей активностью правой руки, нервная система работает таким образом, что один глаз также становится постоянно ведущим. Соответственно, ведомый глаз начинает постоянно лениться — у кого то больше, у кого то меньше.
Результатом этого является в том числе и астигматизм, то есть недонапряжение определённых глазных мышц. То есть, чтобы глаз был ровный, все мышцы глаза должны равномерно напрягаться и расслабляться, чтобы смотреть и наводить зрение на объект. Но когда одни мышцы напрягаются сильно, а другие меньше, то в результате сам глаз изменяет форму, отчего и возникает этот самый астигматизм.
Я же ещё раз говорю, что этот астигматизм — это следствие ленивого глаза. А современная офтальмология вообще ничего об этом не говорит, выделяя амблиопию или ленивый глаз в отдельный вид заболеваний.
Если астигматизм не лечить он может привести к косоглазию и резкому падению зрения.
Вот тут такой важный момент. Что такое косоглазие, даже по мнению официальной медицины? Это нарушение работы больших мышц глаза, которые двигают глаза вправо-влево, вверх-вниз. Когда одна из мышц, например, которая двигает глаз влево, спазмировалась, то глаз остаётся повёрнутым влево и уже не может вернутся в нормальное состояние. Значит, когда астигматизм переходит в косоглазие, это происходит из-за того, что усиливается спазм глазных мышц.
Гимнастика для глаз при астигматизме
Что же можно нам делать с астигматизмом? В первую очередь здесь нужны очень простые движения глазами по кругу, в одну сторону в другую сторону и движения глазами по прямым линиям. При этом, если у вас астигматизм с дальнозоркостью, нужно больше делать движений вправо-влево и вверх-вниз, а если с близорукостью, то тренировать мышцы движениями глаз по диагоналям.
Ещё одно упражнение — это тренировка аккомодации. Для этого нужно смотреть на кончик пальца, приближая и удаляя его. Здесь очень важно постоянно держать фокус внимания на кончике этого пальца. Как только вы начинаете плохо видеть палец, то остановитесь и ведите его обратно, продолжая внимательно смотреть на него.
Как можно двигать палец? Во-первых, по прямой линии, вперёд и назад перед глазами. Во-вторых, по косым линиям, то есть перемещать палец вперёд и вправо или вперёд и влево. А также вперёд и вверх, либо вперёд и вниз. При астигматизме нужно задействовать все эти варианты, чтобы как следует проработать все глазные мышцы.
Меня часто спрашивают, сколько раз и как часто нужно делать упражнения для глаз. Если у вас зрение портилось долго, то и его восстановление — это процесс сложный. У кого он может идти быстрее, у кого-то медленнее, но как минимум три раза в день вам нужно делать полноценную зарядку для глаз. То есть если вы просто на бегу немного помахали глазами — такая зарядка не даст никакого результата.
Простые правила зарядки для глаз
Количество упражнений нужно наращивать постепенно, потому что даже простые движения глазами вправо-влево, у человека с сильно спазмированные мышцами, могут вызывать болевые ощущения. Поэтому сперва вы делаете не спеша, медленно и если возникнут болевые ощущения, только вы их почувствовали — прекратили и в следующий раз делайте более мягко и более медленно. Затем постепенно наращивайте интенсивность.
У каждого этот процесс свой — кому-то быстрее можно нарастить, кому-то медленнее, кому-то достаточно сделать упражнение три раза и хватит, а кому-то можно и семь раз сделать. Здесь нужно уметь ориентироваться на своё физическое здоровье и свои ощущения, потому что если вы перенапряжётесь, делая эти упражнения, то будет дополнительный гипертонус. А там и так глаза в тонусе, поэтому могут возникнуть болевые ощущения, «песок в глазах» и так далее и тому подобное.
Но это не означает, что вы не должны вообще ничего чувствовать при правильном выполнении упражнений. Напротив, когда вы будете делать упражнения, какие-то ощущения обязательно будут появляться. Просто потому, что глаза начинают восстанавливаться, по-другому работать, начнёт меняться обмен веществ глазах — и это нормально.
Структура зарядки для глаз всегда должна быть такая. В первую очередь вы улучшаете кровоток, для того чтобы пошла кровь к глазам — это упражнения для мышц шеи, это массаж вокруг глаз. Затем вы работаете непосредственно с глазами — это движения глазами вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, потом аккомодационные упражнения. А потом обязательно, вы завершаете это все расслабляющими упражнениями.
Если вы делаете упражнения утром, то уделите больше времени активным упражнениям, чтобы разбудить и активизировать зрительную систему. Днём делайте сбалансированную поддерживающую зарядку. А вечером уже делайте больше релаксирующих упражнений, потому что вы идёте ко сну и уже не нужно будоражит. зрительную систему.
Стоит ещё упомянуть, что делать упражнения лучше на голодный желудок. Потому что, когда вы поели, организм занят пищеварением и это очень энергозатратный процесс, на который идут все силы организма. Как вы знаете, сразу после еды и физическая и интеллектуальная деятельность идут очень туго — то же самое будет и с тренировкой зрения.
Это очень простые правила, которые легко запомнить и регулярно выполнять их.